വയര്‍ കുറക്കാം;  ഈ പാനീയങ്ങള്‍ ശീലമാക്കു

വയര്‍ കുറക്കാം;  ഈ പാനീയങ്ങള്‍ ശീലമാക്കു

അമിതവണ്ണം, ചാടിയ വയര്‍ ഇതെല്ലാം ഇന്ന് ചെറുപ്പക്കാരിലും മുതിര്‍ന്നവരുലും സാധാരണമായിക്കഴിഞ്ഞു. ഇത് ഒരു പരിധി കഴിയുമ്പോള്‍ എല്ലാവരും എളുപ്പത്തില്‍ തന്നെ ഡയറ്റിംഗിലേക്ക് തിരിയുകയാണ് ചെയ്യുക.  എന്നാല്‍ വയറ് മാത്രം കുറയ്ക്കാന്‍ ഡയറ്റിംഗ് അത്ര ഫലപ്രദമായ മാര്‍ഗമല്ല. ഭക്ഷണരീതി കൂടി ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ വയര്‍ കുറക്കുന്നതിനോടൊപ്പം അമിത വണ്ണവും കുറക്കാം.  ഇതിന് സഹായിക്കുന്ന നാലുതരം പാനീയങ്ങളാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്, ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസ്, ഇഞ്ചിച്ചായ, സിനമണ്‍ വാട്ടര്‍ തുടങ്ങിയവ.

  • ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്

ബീറ്ററൂട്ടിന്റെ ഗുണഗണങ്ങള്‍ നമ്മള്‍ എപ്പോഴും കേള്‍ക്കാറുണ്ട്. 100 എം.എല്‍ ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസില്‍ ആകെ 35 കലോറിയാണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. കുറഞ്ഞ കലോറി മാത്രം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്ന പ്രത്യേകതയാണ് വണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ബീറ്റ്റൂട്ട് സഹായകമാകാന്‍ കാരണം. ബീറ്റ്റൂട്ടിന്റെ തനി രുചി ഇഷ്ടമല്ലാത്തവര്‍ക്ക് മറ്റേതെങ്കിലും പഴങ്ങളോ പച്ചക്കറിയോ ഇതില്‍ ചേര്‍ക്കാവുന്നതുമാണ്.

  • ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസ്

100 എം.എല്‍ ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസില്‍ 39 കലോറിയാണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന കത്തിക്കാളിയുള്ള വിശപ്പിനെ ശമിപ്പിക്കാനും ക്യാരറ്റ് നല്ലതാണ്. ധാരാളം ഫൈബറുകളാല്‍ സമ്പുഷ്ടമായതിനാല്‍ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ആക്കപ്പെടുത്താനും ക്യാരറ്റ് സഹായിക്കുന്നു.

  • സിനമണ്‍ വാട്ടര്‍

പട്ട കുതിര്‍ത്തുവച്ച വെള്ളമാണ് ഇത്. ദിവസത്തില്‍ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഇത് കുടിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. അതല്ലെങ്കില്‍ ദിവസം മുഴുവന്‍ തന്നെ ഇത് കുടിക്കാവുന്നതുമാണ്.

  • ഇഞ്ചിച്ചായ

ചായ കടിക്കണമെന്ന് തോന്നുമ്പോള്‍ സാധാരണ ചായ കഴിക്കുന്നതിന് പകരം ഇഞ്ചിച്ചായ ശീലമാക്കാം. സാധാരണ ചായ ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കാനേ ഇത് ഉപകരിക്കൂ. ഇഞ്ചിച്ചായ ശരീരത്തിനും ഏറെ ഗുണകരമാണ്. എന്നാല്‍ ഇഞ്ചിച്ചായയില്‍ മധുരത്തിനായി ഒരിക്കലും പഞ്ചസാര ചേര്‍ക്കരുത്. മധുരം  നിര്‍ബന്ധമുള്ളവര്‍ക്ക് തേന്‍ ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കാവുന്നതാണ്.

Spread the love
Previous ഷൂസ് വാടകയ്ക്ക് : പതിനാറുകാരന്റെ പുതുസംരംഭം
Next ഭക്ഷണം മൂന്നു വര്‍ഷം വരെ സൂക്ഷിക്കാനുള്ള കണ്ടുപിടുത്തവുമായി മുംബൈ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി

You might also like

AUTO

വെയിലത്തു കിടന്ന കാറിലെ എസി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടോ? എങ്കില്‍ സൂക്ഷിക്കുക

പരിസ്തിതിയിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങള്‍ക്കനുസരിച്ച് നമ്മുടെ നാട്ടിലെ കാലാവസ്ഥയും മാറ്റങ്ങളിലൂടെ നീങ്ങുകയാണ്. ചൂട് അടിയ്ക്കടി വര്‍ദ്ധിക്കുന്നു. എയര്‍ കണ്ടീഷനിംഗ് സംവിധാനങ്ങള്‍ ഇതിനെല്ലാം ഒരു പരിധിയിലേറെ ആശ്വാസം നല്‍കുന്നുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് വാഹനങ്ങളില്‍. ദീര്‍ഘദൂരയാത്രകളിലും മറ്റും എസി ഇല്ലാത്ത യാത്ര സങ്കല്‍പ്പിക്കാന്‍ സാധിക്കില്ല. എന്നാല്‍ ഈ എസി

Spread the love
Business News

ഇറക്കുമതി തീരുവ: മൊബൈല്‍ ഫോണുകള്‍ക്ക് കുത്തനെ വില കൂടും

  വിദേശ സ്മാര്‍ട്‌ഫോണ്‍ കമ്പനികള്‍ക്ക് വന്‍ തിരിച്ചടി. മൊബൈല്‍ ഫോണുകളടക്കം 19 ഉല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ക്ക് അധിക നികുതി ചുമത്താന്‍ കേന്ദ്രസര്‍ക്കാര്‍ രംഗത്ത്. ഇന്ത്യയില്‍ ഏറ്റവുമധികം ഇലക്ട്രോണിക്‌സ് ഉപകരണങ്ങള്‍ വിപണിയിലെത്തിക്കുന്ന ചൈനയ്ക്ക് വലിയ ആഘാതമായിരിക്കും കേന്ദ്രസര്‍ക്കാരിന്റെ തീരുമാനം സൃഷ്ടിക്കുന്നത്. മെയ്ക് ഇന്‍ ഇന്ത്യ പദ്ധതിയെ

Spread the love
LIFE STYLE

പ്ലം പഴങ്ങള്‍ ഗുണങ്ങള്‍ ഏറെ

ഇരുമ്പിന്റെ ശ്രോതസ്സാണ് പ്ലം പഴങ്ങള്‍. വിറ്റാമിന്‍ സി യും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ദഹനം സുഗമമാക്കുന്ന പ്ലം പഴങ്ങള്‍ നാരുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടവുമാണ്. രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നവയാണ് പ്ലം പഴങ്ങള്‍. ദന്ത ചികിത്സയ്ക്കും, ദന്തക്ഷയം തടയുന്നതിനും ഉപകാരിയാണ് ഇവ. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ

Spread the love

0 Comments

No Comments Yet!

You can be first to comment this post!

Leave a Reply