വയര്‍ കുറക്കാം;  ഈ പാനീയങ്ങള്‍ ശീലമാക്കു

വയര്‍ കുറക്കാം;  ഈ പാനീയങ്ങള്‍ ശീലമാക്കു

അമിതവണ്ണം, ചാടിയ വയര്‍ ഇതെല്ലാം ഇന്ന് ചെറുപ്പക്കാരിലും മുതിര്‍ന്നവരുലും സാധാരണമായിക്കഴിഞ്ഞു. ഇത് ഒരു പരിധി കഴിയുമ്പോള്‍ എല്ലാവരും എളുപ്പത്തില്‍ തന്നെ ഡയറ്റിംഗിലേക്ക് തിരിയുകയാണ് ചെയ്യുക.  എന്നാല്‍ വയറ് മാത്രം കുറയ്ക്കാന്‍ ഡയറ്റിംഗ് അത്ര ഫലപ്രദമായ മാര്‍ഗമല്ല. ഭക്ഷണരീതി കൂടി ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ വയര്‍ കുറക്കുന്നതിനോടൊപ്പം അമിത വണ്ണവും കുറക്കാം.  ഇതിന് സഹായിക്കുന്ന നാലുതരം പാനീയങ്ങളാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്, ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസ്, ഇഞ്ചിച്ചായ, സിനമണ്‍ വാട്ടര്‍ തുടങ്ങിയവ.

  • ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്

ബീറ്ററൂട്ടിന്റെ ഗുണഗണങ്ങള്‍ നമ്മള്‍ എപ്പോഴും കേള്‍ക്കാറുണ്ട്. 100 എം.എല്‍ ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസില്‍ ആകെ 35 കലോറിയാണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. കുറഞ്ഞ കലോറി മാത്രം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്ന പ്രത്യേകതയാണ് വണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ബീറ്റ്റൂട്ട് സഹായകമാകാന്‍ കാരണം. ബീറ്റ്റൂട്ടിന്റെ തനി രുചി ഇഷ്ടമല്ലാത്തവര്‍ക്ക് മറ്റേതെങ്കിലും പഴങ്ങളോ പച്ചക്കറിയോ ഇതില്‍ ചേര്‍ക്കാവുന്നതുമാണ്.

  • ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസ്

100 എം.എല്‍ ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസില്‍ 39 കലോറിയാണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന കത്തിക്കാളിയുള്ള വിശപ്പിനെ ശമിപ്പിക്കാനും ക്യാരറ്റ് നല്ലതാണ്. ധാരാളം ഫൈബറുകളാല്‍ സമ്പുഷ്ടമായതിനാല്‍ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ആക്കപ്പെടുത്താനും ക്യാരറ്റ് സഹായിക്കുന്നു.

  • സിനമണ്‍ വാട്ടര്‍

പട്ട കുതിര്‍ത്തുവച്ച വെള്ളമാണ് ഇത്. ദിവസത്തില്‍ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഇത് കുടിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. അതല്ലെങ്കില്‍ ദിവസം മുഴുവന്‍ തന്നെ ഇത് കുടിക്കാവുന്നതുമാണ്.

  • ഇഞ്ചിച്ചായ

ചായ കടിക്കണമെന്ന് തോന്നുമ്പോള്‍ സാധാരണ ചായ കഴിക്കുന്നതിന് പകരം ഇഞ്ചിച്ചായ ശീലമാക്കാം. സാധാരണ ചായ ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കാനേ ഇത് ഉപകരിക്കൂ. ഇഞ്ചിച്ചായ ശരീരത്തിനും ഏറെ ഗുണകരമാണ്. എന്നാല്‍ ഇഞ്ചിച്ചായയില്‍ മധുരത്തിനായി ഒരിക്കലും പഞ്ചസാര ചേര്‍ക്കരുത്. മധുരം  നിര്‍ബന്ധമുള്ളവര്‍ക്ക് തേന്‍ ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കാവുന്നതാണ്.

Spread the love
Previous ഷൂസ് വാടകയ്ക്ക് : പതിനാറുകാരന്റെ പുതുസംരംഭം
Next ഭക്ഷണം മൂന്നു വര്‍ഷം വരെ സൂക്ഷിക്കാനുള്ള കണ്ടുപിടുത്തവുമായി മുംബൈ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി

You might also like

LIFE STYLE

ഇഷ്ടനമ്പരിന്റെ വില 31 ലക്ഷം രൂപ! മലയാളിക്ക് പുതിയ റെക്കോര്‍ഡ്

വാഹനങ്ങളുടെ നമ്പരുകളില്‍ ഫാന്‍സി ഭ്രമം കയറിക്കൂടിയിട്ട് കുറച്ചധികം നാളുകളായി. എന്ത് വില കൊടുത്തും ഇഷ്ടനമ്പര്‍ കരസ്ഥമാക്കുക എന്നത് ഇന്ന് പലരുടെയും അഭിമാനത്തിന്റെ പ്രശ്‌നമാണ്. തിരുവനന്തപുരം സ്വദേശിയും ദേവി ഫാര്‍മ ഉടമയുമായ കെഎസ് ബാലഗോപാലാണ് പുതിയ റെക്കോര്‍ഡ് തിരുത്തിക്കുറിച്ചത്. കെഎല്‍ 01 സികെ

Spread the love
NEWS

സാരിപ്പാവാടകളുടെ നിര്‍മാണം; ലക്ഷങ്ങള്‍ വരുമാനം തരുന്ന ബിസിനസ്

ഏതെങ്കിലുമൊരു ബിസിനസ്സ് തുടങ്ങി പെട്ടന്ന് പണം സമ്പാദിക്കണമെന്നാണ് ഓരോ ബിസിനസ്സുകാരനും ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. എന്നാല്‍ അറിയാത്ത പണി ചെയ്ത് ഉള്ള പണവും പോയി ബിസിനസ്സില്‍ പരാജയം നേരിട്ടവര്‍ നിരവധിയാണ്. വലിയ ലാഭമുണ്ടാക്കിത്തരുന്ന എന്നാല്‍ വളരെ എളുപ്പത്തില്‍ തുടങ്ങാവുന്നതുമായ നിരവധി ബിസിനസുകളുണ്ട്. സാരിപ്പാവാടകളുടെ നിര്‍മാണം

Spread the love
LIFE STYLE

ഇലക്കറികള്‍ ഗുണങ്ങളേറെ

ആരോഗ്യ രക്ഷയ്ക്ക് ഇലകള്‍ ആഹാരത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക എന്നത് പഴമക്കാരുടെ ജീവിത ശൈലിയായിരുന്നു. എന്നാല്‍ ഇന്ന് ആ ശീലത്തിന് മാറ്റം വന്നു തുടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതോടെ ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളും നമ്മെ ആക്രമിച്ച് തുടങ്ങി. വല്ലപ്പോഴും ഇലകളിലേക്ക് നമ്മള്‍ ഒരു തിരിച്ചുപോക്ക് നടത്തിയാല്‍ നമുക്ക് ആരോഗ്യപരമായ

Spread the love

0 Comments

No Comments Yet!

You can be first to comment this post!

Leave a Reply