കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണക്രമം

കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണക്രമം

കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ക്രമത്തെപ്പറ്റി അമ്മമാര്‍ എപ്പോഴും ആകുലരാണ്. എന്ത് കൊടുക്കണം എങ്ങനെ കൊടുക്കണം എന്നുള്ളതിനെക്കുറിച്ച് പലരു അജ്ഞരാണ് എന്നുള്ളതാണ് സാരാം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ പലപ്പോഴും ആരോഗ്യപരമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ക്ക് കിട്ടാതെ പോകുകയും ചെയ്യും. ഇതാ കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ക്രമത്തെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ടതെല്ലാം

ആദ്യത്തെ ആറുമാസം കുഞ്ഞിന് മുലപ്പാല്‍ മാത്രം മതിയാകും. നിര്‍ബന്ധമായും ഇത് നല്‍കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. ഇനി ആവശ്യമെങ്കില്‍ ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദേശ പ്രകാരം ഫോര്‍മുല മില്‍ക്ക് നല്‍കാം.

ആറുമാസത്തിന് ശേഷം കുറുക്ക് നല്‍കാം. ഒരു വയസ്സിന് മുന്‍പ് കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ക്ക് ഉപ്പോ, മധുരമോ നല്‍കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. മധുരം കുട്ടികളുടെ വിശപ്പിനെ കെടുത്തും. ഉപ്പ് കൂടുതല്‍ ചെല്ലുന്നത് കുഞ്ഞിന്റെ വൃക്കകള്‍ക്ക് ജോലി ഭാരം വര്‍ധിപ്പിക്കും. കുഞ്ഞിന്റെ ശരീരത്തിന് ഒരു ഗ്രാം ഉപ്പാണ് ആവശ്യം. ഇത് കുഞ്ഞിന്റെ ഭക്ഷണത്തില്‍ നിന്ന് ലഭിക്കും.

 

പശുവിന്‍ പാല്‍ അല്ലെങ്കില്‍ പാല്‍ ഉല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ ഈ പ്രായത്തില്‍ കുഞ്ഞിന് നല്‍കരുത്. ഇത് അലര്‍ജിയ്ക്ക് കാരണമാകാം. ബിസ്‌ക്കറ്റ് ഈ പ്രായത്തില്‍ അമ്മമാര്‍ നല്‍കി വരുന്നുണ്ട്. കഴിയുമെങ്കില്‍ ഇത് ഒഴിവാക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും.

ആറുമാസം കഴിഞ്ഞാല്‍ റാഗി, മുട്ട, നെയ്യ് വെണ്ണ , മറ്റ് പാല്‍ ഉല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍, മത്സ്യം, മാംസം, പ്രോട്ടീനും കാല്‍ഷ്യവും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം നല്‍കാം. ഓരോ ഭക്ഷണവും അല്‍പ്പാല്‍പ്പമായി വേണം കുഞ്ഞിന് നല്‍കാന്‍. പല ഭക്ഷണവും ആദ്യ ഘട്ടത്തില്‍ കുഞ്ഞിന് അലര്‍ജി ഉണ്ടാക്കും. അതിനാല്‍ കുറഞ്ഞ അളവില്‍ നല്‍കുക. ഇഷ്ടമെങ്കില്‍ പതിയെ പതിയെ അളവില്‍ മാറ്റം വരുത്താം.

കുഞ്ഞിന്റെ രുചികള്‍ സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നവയാണ്. അതിനാല്‍ നമ്മള്‍ ശീലിപ്പിക്കുന്ന രുചിയാകും കുഞ്ഞിന് പ്രിയപ്പെട്ടത്. അനാരോഗ്യമെന്ന് അമ്മമാര്‍ക്ക് തോന്നുന്ന ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കി നിര്‍ത്തുക. പിഞ്ചോമന വളരട്ടെ ആരോഗ്യത്തോടെ.

Spread the love
Previous പൊതുമേഖലാ ബാങ്കുകള്‍ നഷ്ടത്തില്‍
Next ജാഗ്രത : ഓണ്‍ലൈന്‍ തട്ടിപ്പ് വ്യാപകമാകുന്നു

You might also like

LIFE STYLE

സലാക്ക എന്ന സ്‌നേക്ക് ഫ്രൂട്ട്

ഇന്തോനേഷ്യയുടെ സ്വന്തം പഴമാണ് സലാക്ക എന്ന സ്നേക്ക് ഫ്രൂട്ട്. പനയുടെയും ചൂരലിന്റെയും അടുത്ത ബന്ധുവാണിത്. നമ്മുടെ ചെറുതെങ്ങു പോലെയാണ് വളര്‍ച്ച. ഓലമടലുകളില്‍ കൂര്‍ത്ത മുള്ളുകള്‍ ധാരാളമുണ്ട് സലാക്കയ്ക്ക്. അതിനാല്‍ സലാക്ക വേലിക്കായി വ്യാപകമായി ഇന്തോനേഷ്യയില്‍ നട്ടു വരുന്നു. സലാക്ക പഴങ്ങളുടെ പുറംതൊലി

Spread the love
LIFE STYLE

ഇലക്കറികള്‍ ഗുണങ്ങളേറെ

ആരോഗ്യ രക്ഷയ്ക്ക് ഇലകള്‍ ആഹാരത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക എന്നത് പഴമക്കാരുടെ ജീവിത ശൈലിയായിരുന്നു. എന്നാല്‍ ഇന്ന് ആ ശീലത്തിന് മാറ്റം വന്നു തുടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതോടെ ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളും നമ്മെ ആക്രമിച്ച് തുടങ്ങി. വല്ലപ്പോഴും ഇലകളിലേക്ക് നമ്മള്‍ ഒരു തിരിച്ചുപോക്ക് നടത്തിയാല്‍ നമുക്ക് ആരോഗ്യപരമായ

Spread the love
LIFE STYLE

വീട്ടില്‍ത്തന്നെ നൂഡില്‍സ് ഉണ്ടാക്കാം

കേരളത്തിന്റെ ഭക്ഷണ രീതികള്‍ ദിനംപ്രതി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. നമ്മുടെ തനതായ ഭക്ഷണ രീതികളില്‍ നിന്നും മാറി രാജ്യത്തിനു പുറത്തുള്ള വിഭവങ്ങള്‍വരെ ഇന്നു നമ്മള്‍ രൂചിച്ചുനോക്കാറുണ്ട്. അത്തരത്തിലൊന്നാണ് നൂഡില്‍സ്. മൈദ ഉപയോഗിച്ച് വെജിറ്റേറിയന്‍ നൂഡില്‍സ് എങ്ങിനെ വീട്ടില്‍ത്തന്നെ തയ്യാറാക്കാമെന്നുനോക്കാം. Spread the love

Spread the love

0 Comments

No Comments Yet!

You can be first to comment this post!

Leave a Reply