കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യപരിപാലനത്തിന്  മാതാപിതാക്കള്‍  അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത്

കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യപരിപാലനത്തിന് മാതാപിതാക്കള്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത്

കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യസംരംക്ഷണത്തിന് മാതാപിതാക്കള്‍ വളരെയധികം പ്രാധാന്യം നല്‍കുന്നുണ്ട്. എങ്കിലും മിക്ക കുട്ടികളും ഹോസ്പിറ്റലുകളിലെ നിത്യ സന്ദര്‍ശകരാണ്. മാതാപിതാക്കളുടെ ചെറിയ ചില അശ്രദ്ധകളാണ് ഇതിന് കാരണം.

അച്ഛനമ്മമാര്‍ ശ്രദ്ധിക്കാതെ വിടുന്ന എന്നാല്‍ കുട്ടികളെ ശീലിപ്പിക്കേണ്ട പ്രാധാന കാര്യമാണ് കുട്ടികളുടെ ശുചിത്വം. കുട്ടികള്‍ രാവിലെയും രാത്രിയും പല്ല് തേക്കുന്നുണ്ടെന്നും ഭക്ഷണത്തിന് മുന്‍പും പിന്‍പും കൈകള്‍ കഴുകുന്നുണ്ടെന്നും ഉറപ്പു വരുത്തണം. ടോയ്‌ലറ്റില്‍ പോയ ശേഷം സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കൈകള്‍ വൃത്തിയാക്കാനവരെ ചെറുപ്പത്തില്‍ തന്നെ ശീലിപ്പിക്കണം. അതുപോലെ കുട്ടികളുടെ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ് പ്രഭാതഭക്ഷണം. രാവിലെ നേരത്തെ വീട്ടില്‍ നിന്നും ഇറങ്ങുന്ന കുട്ടികള്‍ക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് പാലും മുട്ടയും ഏത്തപ്പഴവും നല്‍കാവുന്നതാണ്. പ്രഭാതഭക്ഷണം കുട്ടികള്‍ കഴിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തണം. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലും ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഉച്ചഭക്ഷണം പോഷകാഹാര സമൃദ്ധമാവാന്‍ പച്ചക്കറികളും മത്സ്യവും മാംസവും പയറുവര്‍ഗങ്ങളുമെല്ലാം ഉള്‍പ്പെടുത്തണം. വെണ്ട, ബീറ്റ്‌റൂട്ട്, കാരറ്റ്, തക്കാളി എന്നിങ്ങനെ വിവിധയിനം പച്ചക്കറികളും ചെറുപയര്‍, വന്‍പയര്‍ എന്നിങ്ങനെ പലതരം പയറുവര്‍ഗങ്ങളും മീനും ഇറച്ചിയും മുട്ടയുമെല്ലാം മാറിമാറി നല്‍കാവുന്നതാണ്. കപ്പ, മധുരക്കിഴങ്ങ്, കൊഴുക്കട്ട, അവില്‍ നനച്ചത് തുടങ്ങിയവ നാല് മണി പലഹാരമായി വീട്ടില്‍ തന്നെ ഉണ്ടാക്കി നല്‍കാം. അത്താഴം രാത്രി എട്ട് മണിക്ക് മുന്‍പായി ഉറപ്പായും നല്‍കണം.

കുട്ടികള്‍ക്ക് വയറുവേദനയും മൂത്രക്കല്ലുമൊക്കെ ഉണ്ടാവുന്നത് വെള്ളം് കുടിക്കുന്ന ശീലമല്ലാത്തതിനാലാണ്. നഗരങ്ങളിലെ കടകളില്‍ ലഭിക്കുന്ന പച്ചവെള്ളം രോഗങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകുന്നു. തിളപ്പിച്ച് ആറ്റിയ വെള്ളമാണ് കുട്ടികള്‍ക്ക് നല്‍കേണ്ടത്്. കരിക്ക്, മോരുവെള്ളം ലൈം ജ്യൂസ് എന്നിവയും നല്‍കാം. വീട്ടില്‍ കമ്പ്യൂട്ടറിലും മൊബൈല്‍ ഗെയിമിനും ടിവിക്കു മുന്‍പിലും ചടഞ്ഞുകൂടിയിരിക്കുന്ന ശീലത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കരുത്. കുട്ടികളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് ഉറക്കം നിര്‍ബന്ധമാണ്. കുറഞ്ഞത് എട്ട്മണിക്കൂറെങ്കിലും അവര്‍ ഉറങ്ങുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തണം.

Spread the love
Previous റെഡി റ്റു കുക്ക് പച്ചക്കറി പായ്ക്കറ്റുകളിൽ നിന്നും അരലക്ഷം വരുമാനം
Next പിഴയിലൂടെ വരുമാനം; റെയില്‍വേക്ക് കേരളത്തില്‍ നിന്ന് മാത്രം ലഭിച്ചത് ലക്ഷങ്ങള്‍

You might also like

LIFE STYLE

കൊച്ചിയെ ഉരുട്ടിയെടുത്ത ഫോട്ടൊഗ്രാഫര്‍ : ചിത്രങ്ങള്‍ കാണാം

അറബിക്കടലിന്റെ റാണിയെ ആകാശക്കാഴ്ച്ചയിലൊതുക്കുന്ന ഫോട്ടൊഗ്രാഫര്‍. കൊച്ചിയിലെ വിവിധ ഇടങ്ങളെ ഒരു ഗോളം പോലെ തോന്നിപ്പിക്കുന്ന വിധത്തില്‍ പകര്‍ത്തുകയാണ് ആലുവ സ്വദേശിയായ ഫോട്ടൊഗ്രാഫര്‍ പ്രശാന്ത് ചന്ദ്രന്‍. കൊച്ചി നഗരം, പാലാരിവട്ടം, ഫോര്‍ട്ട് കൊച്ചി, ആലുവ മണപ്പുറം തുടങ്ങിയ ഇടങ്ങളൊക്കെ ഇത്തരത്തില്‍ പ്രശാന്തിന്റെ ക്യാമറയില്‍

Spread the love
LIFE STYLE

വെള്ളത്തിനും ഗുണങ്ങള്‍ ഏറെ

ശരീരത്തിന്റെ സുഗമമായപ്രവര്‍ത്തനത്തിന് വെള്ളം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്ന് എല്ലാവര്‍ക്കും അറിയാം. എന്നാല്‍ വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കുന്നതു കൊണ്ട് ഇനിയുമുണ്ട് ഗുണങ്ങള്‍ ഏറെ. വേനല്‍ക്കാലത്ത് മാത്രമല്ല ശൈത്യക്കാലത്തും വെള്ളം ശീലമാക്കണം. ദിവസം 12  ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കണം. കാലാവസ്ഥയ്ക്ക് അനുസരിച്ച് ഇതില്‍ മാറ്റം വരുത്താം.  

Spread the love
LIFE STYLE

ബാറ്റ്ല്‍ഫീല്‍ഡില്‍ ഒരു പ്രീ വെഡിംഗ്; വൈറലായി പബ്ജി ഫോട്ടോഷൂട്ട്

  ലോകത്താകമാനം കുപ്രസിദ്ധി നേടിയ പബ്ജി ഗെയിം നിരോധിക്കണമെന്ന് ആവശ്യപ്പെട്ട് ചര്‍ച്ചകള്‍ നടക്കുകയാണ്. വിവാദമായ ഗെയിം തീം ചെയ്ത് ഫോട്ടോഷൂട്ടാണ് ഇതിനിടയില്‍ പുതിയ ട്രെന്‍ഡ്.   കാഴ്ചക്കാരെ ഏതുവിധത്തിലും ആകര്‍ഷിക്കുന്ന സേവ് ദി ഡേറ്റ്, പ്രീ വെഡിംഗ് ഷൂട്ടുകള്‍ ഇന്ന് പ്രശസ്തി

Spread the love

0 Comments

No Comments Yet!

You can be first to comment this post!

Leave a Reply