ഒരു പിടി വാള്‍നട്ടിന് അനവധിയുണ്ട് ഗുണങ്ങള്‍

ഒരു പിടി വാള്‍നട്ടിന് അനവധിയുണ്ട് ഗുണങ്ങള്‍

വാള്‍നട്ട് കഴിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങള്‍ പലതാണ്. ജേണല്‍ ന്യൂട്രീഷന്‍ റിസേര്‍ച്ച് ആന്റ് പ്രാക്ടീസില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തില്‍ ദിവസവും ഒരു പിടി വാള്‍നട്ട് കഴിക്കുന്നത് മെറ്റബോളിസം കൂട്ടാന്‍ സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നു. 119 പേരില്‍ നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ഈ കണ്ടെത്തല്‍. എച്ച്ഡിഎല്‍ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ വര്‍ധിപ്പിക്കാനും ഡിപ്രഷന്‍ അകറ്റാനും ഓര്‍മ്മശക്തി കൂട്ടാനും വാള്‍നട്ട് കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി ഓഫ് കാലിഫോര്‍ണിയയിലെ ഗവേഷകര്‍ നടത്തിയ പഠനത്തിലും പറയുന്നു.

മറ്റ് നട്‌സുകളെ അപേക്ഷിച്ച് വാള്‍നട്ട് സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നവരില്‍ 26 ശതമാനം മാത്രമാണ് ഡിപ്രഷന്‍ വരാനുള്ള സാധ്യത. വിഷാദരോഗം അകറ്റാന്‍ നല്ലൊരു മരുന്നാണ് വാള്‍നട്ട്. ശരിയായ രീതിയില്‍ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ക്യത്യമായി രീതിയില്‍ വ്യായാമവും ചെയ്താല്‍ വിഷാദരോഗം ഒരു പരിധി വരെ തടയാനാകും. ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ക്കും വാള്‍നട്ട് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. വാള്‍നട്ട് 6 മാസം തുടര്‍ച്ചയായി കഴിച്ച ആളുകള്‍ക്ക് മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രവര്‍ത്തനം കൂടുതല്‍ ത്വരിതപ്പെടുന്നുവെന്നും ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളായ എല്‍ഡിഎല്‍ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയുന്നുവെന്നും കണ്ടെത്തിയിരുന്നു. വാള്‍നട്ട് കഴിക്കുന്നത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുമെന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നത്.

 

Spread the love
Previous ബാങ്കുകളിലെ അവധി; എടിഎമ്മുകള്‍ കാലിയാകാതിരിക്കാന്‍ നടപടി
Next മനുഷ്യമനസുകളുടെ ഒരുമ ഉയര്‍ത്തിപ്പിടിക്കേണ്ട ഘട്ടം : മുഖ്യമന്ത്രി പിണറായി വിജയന്‍

You might also like

LIFE STYLE

ഓറഞ്ചിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍ അറിയാം

വൈറ്റമിന്‍ സി അടങ്ങിയിരിയ്ക്കുന്ന ഓറഞ്ച് ഏറെ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള ഫലമാണ്. ശരീരത്തില്‍ നിന്നും ടോക്സിനുകള്‍ പുറന്തള്ളാന്‍ ഏറെ സഹായകം.നിത്യജീവിതത്തിന് വേണ്ട അടിസ്ഥാന പോഷക ഘടകങ്ങളായ വൈറ്റമിന്‍ എ, ബി, സി, നികോട്ടിനിക് ആസിഡ്, അടങ്ങിയ ഓറഞ്ച് ആരോഗ്യവര്‍ദ്ധനവിനും സൗന്ദര്യവര്‍ദ്ധനവിനും ഒരു പോലെ ഫലപ്രദമാണ്.

Spread the love
LIFE STYLE

മണിപ്ലാന്റിന്റെ ഈ ഗുണങ്ങളറിയാമോ?

ഗാര്‍ഡന്‍ സെറ്റ് ചെയ്യുന്നതിന് വേണ്ടിയാണ് പലരും വീട്ടില്‍ മണിപ്ലാന്റ് വളര്‍ത്തുന്നത്. മനോഹരമായ ചെടിയാണെന്നതിനാല്‍ പുതിയതോ പഴയതോ ആയ മിക്ക വീടുകളിലും മണിപ്ലാന്റ് വളര്‍ത്താറുണ്ട്. ഈ ചെടി വീട്ടില്‍ നട്ടുപിടിപ്പിച്ചാല്‍ സാമ്പത്തിക നേട്ടം ഉണ്ടാകുമെന്ന് വിശ്വസിച്ച് വീട്ടില്‍ വളര്‍ത്തുന്നവരും കുറവല്ല. എന്നാല്‍ അതിനേക്കാളുമപ്പുറത്തേക്ക്

Spread the love
LIFE STYLE

ഇ-ബേയില്‍ കാമുകിയെ വില്‍പനയ്ക്ക്

ലോകോത്തര ഓണ്‍ലൈന്‍ ബൈ-സെല്‍ പ്ലാറ്റ്‌ഫോം ഇ-ബേ അറിയാത്തതായി ആരുമില്ല. വാങ്ങാനും വില്‍ക്കാനും ആവശ്യമായ സൗകര്യങ്ങളെല്ലാം മികച്ച രീതിയിലാണ് ഇ ബേയില്‍ ക്രമീകരിച്ചിട്ടുള്ളത്. എന്നാല്‍ സാധനങ്ങള്‍ വില്‍ക്കുന്നതിനു പകരം സ്വന്തം കാമുകിയെ ഇ-ബേയില്‍ വില്‍ക്കാനുണ്ട് എന്ന പരസ്യം കണ്ട് പലരും അന്തം വിട്ടു.

Spread the love

0 Comments

No Comments Yet!

You can be first to comment this post!

Leave a Reply